你也许是个网虫或电脑迷或你不得不长时间坐在电脑跟前，那么你有必要谨遵
以下“七大注意”。

　　1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不
宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕
应洗手以防传染病。

　　2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面
存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发
生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

　　3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质
会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此.，电脑操作者应多吃些胡萝卜、
白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人
体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，因为茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸
收与抵抗放射性物质的作用。

　　4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与
操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，最好使用可以调节高
低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，
预防视力减退。

　　5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射
在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布
或湿拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。

　　6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟
左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干等进行积极的休息，很多人抱怨颈
椎疼，活动头部会有帮助。

　　7、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的
食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间。

健康保持需靠时时刻刻的信心*健康DIY

警惕“聊天室”里的黑手

　　美国Symantec公司12月7日宣布，又发现了一种以修改2000年问题为名的新型病毒
“W.95 Babylonia”。该病毒于12月6日在美国被首先发现。Computer Associates也于同
日发表了类似的公告。

　　该病毒是“29A virus writing group”制造的。病毒文件被执行后，病毒就潜伏在用
户的计算机内等待用户上网。一旦病毒发现用户已经上网，就会从放在日本的WWW
服务器上下载多个带病毒的文件。这种结构使得制造病毒者可以经常更新病毒的版
本。

　　据Symantec Antivirus Research Center（SARC）的介绍，已经有20余例染毒报告。
该公司已把此病毒的危险程度定为“中～高”。

摘自网易: http://www.163.com/news/

来自北京晚报上对一些不良网站，商家，及骗子等的报道，给您提个醒儿。
“你好，你还记得我是谁吧”回复这样的陌生短信竟花了5元
钱当心短信套钱（04-02-22北京晚报）

用户调查博彩活动乱码来电
手机来电设陷阱（04-03-02北京晚报）

谁来管管垃圾短信？（04-03-02北京晚报）

22%的垃圾邮件想“钓鱼”_上午公布的调查结果显示_每个邮箱一周收到16.8封垃圾（05-4-26北京晚报）

谁来管管垃圾短信？（04-03-02北京晚报）

到商业站点,收费站点要注意

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