100000000.....健康是1，1倒了，一切归零，因此您    更多健康忠告和提醒
一定不反对我说：健康的重要绝对在金钱       医疗信息收集 医疗原理收集
，地位，房子，事业，家庭，友情，成功之前！对么？    北京晚报上健康信息请查阅

>>吃早餐，早餐8.0 -9.5成饱，午餐7.5 -8.5成成饱，晚餐   7 --8成饱， 吃饭分餐，即用公筷公勺。 >>深夜不要进餐，在起床1小时之内也不要进餐；要细嚼慢   咽，不要狼吞虎咽；要少食多餐，餐间以适当量水果作为小食。 >>以素食为主，猪肉鸡肉牛肉羊肉等集中饲养的动物   避免食用，可吃小鱼，小虾，豆制品多些，油炸东西少   吃，原则是高脂，高糖，高加工，高人工添加剂食物少   吃，盐，酱油等调味品适宜。   这样说的理由，原因 >>每天喝高质量的豆浆，酸奶，多吃些生的葵花瓜子，   煮花生，生核桃等，多吃些大蒜，按保健量吃   完美牌芦荟矿物晶，完美牌营养餐等健康食品   这样说的理由，原因 >>蔬菜水果买回来就吃.，吃前想办法把农药残留清除   （办法是用完美牌蔬果洁净剂）；能生吃则不熟吃 >>晚饭前20分钟喝点燕麦粥(胖人尤需)，多吃杂粮，不吃   方便面，不喝可乐等碳酸类饮料，不去麦大叔店 >>多喝水，未渴先饮，每日喝4-9斤的水（含饭中的水，   因人因时节而宜）。   这样说的理由，原因 >>日刷牙两次上，每次刷牙不少于3分钟，建议选用膏体   对牙齿无摩擦的完美牌芦荟牙膏[first]；不用牙签。 >>请适量运动，坚持快步走(晚饭后半小时，胖人尤需)，   速度为平时的2-4倍，不坐电梯多爬楼

“如果你真要健康，你一定会健康”*_* 年轻顾客朋友们的话：“我上网最晚就到10：30！电脑前呆半小时，就要起来活动活动！”*_*

>>每日照太阳20-40分钟（早晨太阳出来半小时后在树木，
花草周围呼吸新鲜空气会很有利；请勿在日光强烈时晒）。

>>保持心理良好状态，要达观，平静看待周围人事；每日
  祈祷吧，精神的良好状态会帮助您提高免疫力*_*

>>坚决戒烟限酒，帮助烟草公司“烟消云散，升入天堂”
  (建议烟草公司工作的朋友早点改行) *_*

>>保证睡眠，不熬夜；不当“坐家”（“坐家”指“老呆
  屋里的人”或“电视迷”或“麻友”或“电脑迷”等）。

>>居室环境卫生和保护多加注意，多通风。

>>随时自己发现保健要点，多注意健康资讯。

>>特别提醒：老年人请坚持3个半分钟与3个半小时。
  3个半分钟：醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；
  起来再坐半分钟；两条腿下垂在床沿再等半分钟。
  晚上饭后行走半小时。

>>儿童不吃果冻 远离汽车尾气等含铅环境    这样说的理由，原因

>>凡是有利于健康的都尽力去做，并且坚持去做；
    凡是有害于健康的都尽量不去做，并且坚持不做。

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咨询探讨电话:010-67358248(H) *_* ；（0）86469744*_*

(：放弃了日常生活的以上好习惯，就等于是放弃了自己的健康；而放弃了自己的健康，也就是放弃了自己！你是否与我一样有了这样的感受和教训？店长我是确确实实的用了20年的时间证明了这一道理。

(：小提示：你认可以上饮食等生活习惯的科学性的话，你也可把它们当作纪律或军规来执行。呵呵，执行的力度和效果自己把握就是。*_*

(：说真的，现在想想：我以前咋不懂得多吃蔬菜，水果呢？以前真是太傻了！可我现在不那么傻了，您呢？还在和我以前一样的不懂得吗？*_*

谢谢阅读
了解，行动，坚持不懈，您就走近了健康!
信心直消店所做的一切都是为了您的健康！
愿成为您个人和您家庭保健的忠实的顾问
祝您健康

推荐三本书：<< 营养圣经 >> (帕特里克.福尔雷德(英) 著 中国友谊出版公司)
            << 登上健康快车 >> (北京出版社)
            << 健商HQ >> (谢华真 著 中国社会出版社)

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推荐一个人：要健康的您（你）自己 !
             为您（你），我自己的健康负责，即是为您（你），我的家庭，为您（你），我隶属于的社会负责 。
             其实健康就是您（你），我自己的生命！您（你）同意我的这个说法吗？

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获得健康的不二法门：

复杂的事情简单化，简单的事情重复做。

如果您真想健康，您一定能健康。

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