+-+-糖尿病预防和康复的之_DIY_一些提示信息：

(声明：最好的医生是自己，本店在这里所列方案是店长个人自己亲身体验，阅读，搜集，思考，整理之自我健康管理之方案，所述内容仅供个人进行自身健康投资消费管理的参考。)

最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。

1.尽量做到乃至坚决做到十大类东西不吃了*_*；认可并坚持做到咱店所总结的 [日常保持健康要点分享]之内容

2..少食多餐，并选择缓慢释放能量的碳水化合物，再加上一些蛋白质。
即以下食物是可选的：坚果和水果，“种子类”蔬菜，如玉米，豌豆，青豆和粗粮，
蚕豆和小扁豆，燕麦；要避免食用糖类以及浓缩的糖分，如浓缩果汁，甚至还要避免
食用可快速释放能量的水果，如椰枣，香蕉，水果干。同样还要避免食用过多的会对
肾上腺造成刺激的食物，如茶，咖啡，酒精，可乐，香烟以及食盐。增补建议：多种
维生素增补剂和多种矿物质增补剂。2*维生素C1000毫克，维生素B族，锌20毫克，铬200微克。

3.避免食用精制的，精白的，或烹制过度的食物，每天可食用5份深绿色，多叶根茎类蔬菜，如豆瓣菜，胡萝卜，椰菜，球芽甘蓝，菠菜，以及辣椒，可生食，也可进行轻微的烹制。

4.学会清除压力，调节精神状态；充足睡眠，不要累着。

5.儿童型糖尿预防要点是：1周岁之前不要喝奶制品和乳制品，5周岁之前不要吃牛肉。

6.为健康投资买一台骏丰频普公司生产的频谱水治疗保健仪，将咱家的自来水变成目前店长发现的最有利于身体健康的频谱水，每天喝吧，喝吧，有个十天半个月的你就知道它的巨大好处了！*_*

7.认可并坚持食用完美牌营养餐、完美牌矿物晶、完美牌健怡茶等能够调节身体机能，调节并稳定血糖至正常水平的健康食品；（这样说的理由请查询）

8.成人型糖尿病目前认定主要是不良饮食习惯（过量食用糖类及刺激性食物）造成，因此解铃还需系铃人，最佳方案是不依靠药物治疗，而要依靠均衡、合理、科学的饮食等科学生活方式来根本改善并最终恢复糖的正常代谢。

9.坚持做到1，2，3，4，5，6，7，8

10.坚持做到1，2，3，4，5，6，7，8，9

小注：此10点乃咱店倾囊掏出预防和康复糖尿病之真招，请勿轻易传授于人，只管你自己健康了，您呢，喜欢谁，就把这密招传给他就OK了。*_*这不是咱们自私，谁让他们贪恋甜蜜食物，贪恋安徽牛哥牛县长同名牛兄弟的肉类呢？*_*对么?唉，最糟糕的是那些缺少营养学知识的父母，要警惕啊，别让您家孩子因为您的ＷＵＺＨＩ而患上儿童型糖尿病啊。

有健康方面的问题和产品需求请来电（(010)86469744（手机）；67358248*_*），或来信（dxd@263.net）找俺（段晓东）。*_*咨询和探讨。免费的，真的，可打来产生的电话费您交，要不您跟固定电话商商量商量，说咱们都是为了搞好健康，好更好的为世界人民而提高工作效率，看他们能否网开一面？*_*

凡是有利于健康的都去做，并且坚持去做；
凡是有害于健康的都不去做，并且坚持不去做

(提示：最好的医生是自己。本页面在这里所链接的每篇页面内容店长我自己都是抱着了解、分析、与自己已往了解的类似相关知识，信息比较、再分析这样的态度而阅读思考斟酌之后再链接到这里来的。希望电脑前的你能抱着科学、正确、辨别、去伪存真、求真再求真的精神和态度来阅读，思考乃至应用到自己的日常生活相关过程中。总之一切都是为了我、为了您做预防，保健或康复之用。采用不采用文章中之内容之前建议您请教您所信赖的医务工作者或真高明之士，祝您保健康复工作做得足，享受您该享受的美好滋润生活。)
一些链接：
乐建龙：为自己架设一个与其他病友交流的平台(曾经的糖尿病患者，宁波人，他把自己的经历亲自给你娓娓道来。)(:其网页今发现暂停用..06-2-2记.
糖尿病人健身拍手操--北京大学第一医院内分泌科主管护师　申桂菊(北京晚报06-11-17)
青春健步走群体抗“糖魔”(北京晚报06-5-19)
糖尿病患者运动注意事项--北京市体育科学研究所周琴璐(北京晚报04-10-15)
有氧健身八步走--北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心在有氧代谢大步走推展活动中的授课速记-- 健康快车工作室整理(北京晚报05-5-13)

美科学家针对6.4万华人女性研究5年--每天吃白米300克以上糖尿病风险陡增78% 北京晚报07-11-28

委员建议成立国家营养工作委员会(北京晚报06-3-12)引:"　有调查数据显示，我国高血压患病人数和血脂异常的人数达到1.6亿，糖尿病患者达到2000多万，而超重和肥胖人群已达2.6亿，这些情况都与营养不良有关。" (: 还是有公众利益建言的代理人明白营养对于健康的重要和不可替代性的额.

新年建立健康管理计划(北京晚报06-1-20)引:" 哈佛公共卫生学院一项调查显示：通过健康管理，80%的心脏病和糖尿病、70%的中风以及50%的癌症能够避免。"

健康鳞爪--混血儿人种具有基因优势--法国人没有“过劳死”--长寿需要朋友--精神病攀升与垃圾食品有关--OK贴肚皮胎儿损听力--水果多多按需选择(北京晚报06-2-24)引:"柚子含有能降血糖的类胰岛素成分，是糖尿病人的首选水果。"
降低高血糖的食物———洋葱(北京晚报05-8-12)
健康高速路引:"...饮冷茶可防治糖尿病..." 北京晚报07-9-7

阳光和维生素D帮助肺癌患者延长生命(北京晚报05-4-20):看完此文你会感叹:最好的药物之一原来就是阳光。不花钱。

英国皇家医学会院士、北京朝阳糖尿病医院院长王执礼教授答糖尿病友问之十一糖尿病治疗贵在个体化(之三) ——谈糖尿病高血脂的防治(北京晚报07-3-23)
2006年美国糖尿病学会年会公布最新成果--控制了的人更自由---第二军医大学长海医院教授张家庆(北京晚报06-11-17)
今天是世界糖尿病日■全球糖尿病患者达2.3亿■全球每30秒就有一人因糖尿病被截肢■发达国家，糖尿病已成为第四大“杀手” ---我国糖尿病治疗有重大突破--我国自主研究的成人胰岛细胞移植新技术适用于Ⅰ、Ⅱ型等4类患者(北京晚报06-11-14
患上糖尿病终生注射胰岛素?专家：通过早期综合疗法有望修复胰岛功能(北京晚报06-10-20
糖尿病患者_运动“解气”法(北京晚报05-4-15
今天是世界糖尿病日我国糖尿病人达4000万，居世界第二---糖尿病人医疗费每年833亿北京晚报05-11-14

为高血压合并糖尿病患者健康把脉中国老年保健协会心血管专业委员会主办--中国高血压与糖尿病合并患者家庭管理意识调查北京晚报07-6-29

治疗糖尿病贵在个体化北京晚报06-11-17
应用国际医学新理念糖尿病人能长寿和高质量生活　中国医学基金会糖尿病基金委员会--王执礼教授答糖尿病友问之十北京晚报06-11-9
站在国际前沿的糖尿病专家__记北京市朝阳糖尿病医院院长王执礼博士(北京晚报05-4-16)(:王教授的观点您(你)仅供参考
把握科学利器战胜糖尿病魔__王执礼谈糖尿病防治及其误区(北京晚报05-4-16)
英国皇家医学会院士、北京朝阳糖尿病医院院长--王执礼教授答糖尿病友问(北京晚报05-7-2)
英国皇家医学会院士北京朝阳糖尿病医院院长--王执礼教授答糖尿病友问（之二）(北京晚报05-7-8)
英国皇家医学会院士北京朝阳糖尿病医院院长--王执礼教授答糖尿病友问(北京晚报05-7-14)
英国皇家医学会院士北京朝阳糖尿病医院院长---王执礼教授答糖尿病友问(北京晚报05-8-19)
英国皇家医学会院士北京朝阳糖尿病医院院长---王执礼教授答糖尿病友问(北京晚报05-8-24)
英国皇家医学会院士、北京朝阳糖尿病医院院长--王执礼教授答糖尿病友问(北京晚报05-9-30)
糖尿病高危人群(北京晚报05-4-16

中国医学基金会糖尿病基金委员会致函北京晚报--共同开展糖尿病健康教育活动(北京晚报05-7-2)(:中国有4000万糖尿病人!...

睡眠干扰导致糖尿病(北京晚报08-1-11)
深度睡眠少易得糖尿病(北京晚报08-1-2)
糖尿病患者更易皮肤感染(北京晚报08-2-13)
入冬以来皮肤瘙痒患者增多--医生提醒顽固性皮肤瘙痒查查血糖(北京晚报06-1-8)引:"皮肤瘙痒是糖尿病早期症状之一，发生率为7%至43%,其中全身性及局限性瘙痒各占一半。"
长胖最怕“横向发展”--量量腰围别撞红线--受访专家：市糖尿病防治办公室主任同仁医院内分泌科主任杨金奎(北京晚报06-11-9)
全球慎对“苹果型肥胖”(北京晚报05-7-29)
全球公认的代谢综合征(北京晚报05-7-29)
腹部肥胖伴随的代谢性并发症(北京晚报05-7-29)
八分之一成年市民患有代谢综合征--医生提醒：注意健康生活（05-03-28北京晚报）

糖尿病患者“大胖子”和“大肚子”居多--调查显示：一多半糖尿病人腰围体重超标（07-03-19北京晚报）

中国拥有3亿6千万儿童早诊早防让新一代不当糖尿病后备军--别让糖尿病在儿童中流行（07-11-9北京晚报）
指南通告--2型糖尿病“情系”小胖墩（07-11-9北京晚报）

精神恍惚反应迟钝__血糖过低驾驶等于酒后开车（05-4-28北京晚报）评:糖尿病患者是高血糖，降糖只需降到正常就好了，切不可降成了低血糖患者，到时候又要多吃完美牌营养餐了。又要多花钱了，是吧?所以饮食讲究科学化是你我必温的一课了。对吧?

2型糖尿病谨防心脑动脉硬化北京大学人民医院内分泌科主治医师朱宇回答患者问题....北京晚报07-11-28
扼制糖尿病合并高血压危险的二重奏北京晚报07-5-18
糖尿病也是心血管病 --一半新发糖尿病患者并发高血压北京晚报06-7-24
糖尿病就是心血管疾病吗？（北京晚报06-5-26)

研究发现糖尿病增加罹患胰腺癌风险（中国科学技术信息研究所)
“糖民”男女心脏病不同(北京晚报05-7-15)
日本发现导致肾病恶化的蛋白质(北京晚报05-5-18

双目失明却创办全国首个盲人网站如今身患尿毒症无钱医治--北京大学生情牵盲女站长（05-5-21北京晚报）评:糖尿病的并发症的厉害显露无遗。店长我这里不能不赞佩文中的女主人公的坚毅和聪慧；同时我根据现有的科学知识很怀疑她很小时候（约1周岁之前）,一定有过(常)吃牛奶或奶制品？

健康高速路--降低餐后血糖有办法北京晚报08-1-18
糖尿病患者的饮食良方北京晚报07-11-21
糖尿病防治别走偏-同仁医院内分泌科副主任医师北京晚报06-6-15
糖尿病友们告别旧观念追求“金标准”--血糖真正控制才能实现健康--“强化控制血糖达标”--全球项目在中国启动 --　　世界卫生组织将“糖化血红蛋白”定义为糖尿病监控指标(北京晚报05-7-8)
糖尿病性周围神经病治疗有新法(北京晚报05-11-11)
严防糖尿病并发症三关不容忽视(北京晚报05-11-11)

医生提醒--预防糖尿病失明每年都应查眼底(北京晚报07-8-23)

每25至30个准妈妈中就有一人因怀孕患上糖尿病--妊娠糖尿病威胁母子俩(北京晚报06-3-10)
睡多睡少均增加糖尿病风险(北京晚报06-3-11)
美国一项调查显示--糖尿病人最好别穿棉袜(北京晚报06-2-23)
糖尿病性周围神经病治疗有新法(北京晚报05-11-11)
别给自己一双糖尿病足(北京晚报07-3-23)
怎样及早发现糖尿病足(北京晚报05-11-11)
今年11月14日糖尿病日主题：关注您的脚防治糖尿病足--不容忽视的糖尿病足(北京晚报05-11-11)
关爱您的脚，减少截肢的悲剧！---北京协和医院陈伟(北京晚报05-12-02)
爱足贴士 --■糖尿病足病人皮肤护理须知(北京晚报05-12-02)

糖尿病人最关注的话题--来自“拜耳健康促进杯”社区糖尿病知识大赛北京晚报07-11-15
糖尿病治疗达标率不足三成--九成未达标者饮食不合理北京晚报07-11-13
糖尿病治疗达标率不足三成--九成未达标者饮食不合理北京晚报07-11-13
糖尿病治疗达标率不足三成--九成未达标者饮食不合理北京晚报07-11-13
糖尿病治疗达标率不足三成--九成未达标者饮食不合理北京晚报07-11-13
专家警告--慎用糖尿病药“文迪雅”--突发心脏病几率增加43%北京晚报07-5-23
II型糖尿病有了克星(北京晚报06-12-27)
来自2006世界糖尿病日的声音--阳光拥抱每一个糖尿病友(北京晚报06-11-3)
糖尿病人轻松达标正常生活(北京晚报06-11-3)
糖尿病控制重在达标HbA1C<7%(北京晚报05-11-11)
糖尿病监测金标准———糖化血红蛋白(北京晚报05-11-18)
糖尿病监控指标(北京晚报05-7-8)
控“糖”小贴士(北京晚报05-7-8)
美糖尿病新药涉嫌致人死亡(北京晚报05-10-21)
糖尿病新药能部分恢复患者胰岛素分泌功能(北京晚报05-6-24)

日本发现--胰岛素抵抗发病机理(北京晚报07-8-15
用神经细胞制造胰岛素( 中国科技信息网)

甩掉50公斤--美国州长出书传“减肥经”(北京晚报06-9-11)引:"...他的健康困扰始于2003年，那时他体重将近136公斤。但很快，他被确诊患有2型糖尿病。好在病情可以通过良好的饮食习惯与经常性运动来控制。..." (:州长的经历对于糖尿病人和"准糖尿病人"具有很多启示...
糖尿病足惹大祸57岁老人萌生死念(北京晚报06-7-30)

美一医学杂志刊发研究成果--干细胞　“降服”先天糖尿病(北京晚报07-4-12)(:与<<一个医生的患病手记>>一书的作者所经历的治疗过程有不少的类似...

给1型糖尿病儿童“泵”的生活(北京晚报07-3-23)

三成北京市民存在糖尿病隐患(北京晚报05-11-18)
十个糖尿病人两个是小孩--糖尿病娃娃越来越多(北京晚报05-11-09)
糖尿病儿童可以更坚强更自信(北京晚报05-8-26)(:该文比较客观的提到了营养师与医生，及护士的各自分别的作用。

推进公众营养改善--将让中国出现千万个刘翔(北京晚报06-3-17)引:"　相信政府将越来越重视食品营养。委员谈到，有数据统计，现阶段大城市儿童和青少年肥胖、超重高达25%，成年人患营养过剩疾病肥胖症、脂肪肝、糖尿病、高血压等类，正是膳食营养缺乏、营养失衡、营养过剩所造成的营养性疾病，在整个疾病谱中所占比重越来越大；发病年龄已涉及到婴幼儿、儿童青少年、中老年等各个人群。" (:营养疗法显然对于一些疾病的康复只首要的疗法.惊醒啊.一些疾病患者朋友们!其中的道理和科学知识您去看过<<营养圣经>>这样的为着人类健康而不懈努力的权威典籍后相信您就能确信了.

中国医学基金会祝贺北京市朝阳糖尿病医院成为医保定点专科医院　中国医学基金会糖尿病基金委员会北京晚报联合主办糖尿病健康教育专栏热线电话：01065856666　英国皇家医学会院士、北京朝阳糖尿病医院院长王执礼教授答糖尿病友问之八--初患糖尿病要注重胰岛细胞保护(北京晚报06-9-29)
糖尿病患者饮食先看“食物升糖指数”--坐诊专家：英国皇家医学会院士、北京朝阳糖尿病医院院长王执礼教授(北京晚报06-7-18)

英国“电子胰腺”贴身治疗糖尿病(北京晚报06-11-7)
来自香港保健协会的资讯--东鳞西爪-■糖尿病患者应怎样食用南瓜？(北京晚报05-10-6)

糖尿病可能令毛利人灭绝北京晚报06-11-15

笑能治病出乎意料(北京晚报06-3-31)引:"...日本医学界和娱乐界人士于2月16日联合成立了“笑与健康”学会..."
突破三大心理障碍学会身心自我管理(北京晚报05-10-6)
糖尿病患者易患心理疾病(北京晚报05-9-1)

自助健康新发现--关健/编译(北京晚报06-2-17)
谈天说地·刘太医谈养生三分治七分养--郑和治好了糖尿病(北京晚报07-1-3)引:"..... 刘纯叹了口气:“肉皮冻是最便宜的滋阴药，人人都吃得起。为什么要赚人家银子呢？”......." （：当今社会不知道有多少疾病，病患，本可以简简单单的食疗，运动疗法啥的，却让病家花了太多太多的金钱，花了太多太多的时间，花了太多太多的精力....谁能说得清啊....呵呵...*_*...

吃猪肉皮降血糖快（07-3-17北京晚报）引:"...我是《北京晚报》读者，去年12月某日小说连载一文讲郑和下西洋途中得糖尿病..."

少吃糖生活将更“甜”(北京晚报07-10-04)
中医如何认识“甜蜜杀手”（06-05-17北京晚报）

人们迫切需要了解药物的安全性--首次全民用药安全调查得出结果(北京晚报06-1-13)
来自北京晚报的更多医,药信息(:你时不时看看这个页面里内容,是不是有助于您更加关注药物的危害,也更加给您提个醒儿,以防您自己都对药物的副作用见惯不怪,某一天把自己或家人的健康也给害了？)

中国食疗网
 "华汉针神"--电子针灸仅供参考
北京市朝阳糖尿病医院仅供参考
《糖尿病之友》仅供参考
诺和关怀俱乐部--糖尿病知识服务网站仅供参考

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店主自己收集的一些图图...欢迎欣赏...在GOOGLE上储存着的...

·其他一些信息，链接：
健康心脏游戏(金龙鱼公司设计)
咱店休息室_水吧(:静心好去处.
心理在线测试游戏01_咱店的
·假如你对你的健康在意．下面的知识和建议请一定不要错过。（店长注：此内容选自<<营养圣经>> ）

糖尿病
儿童型糖尿病以及成人型糖尿病都是由过高的血糖浓度引起的。一般认为
儿童型糖尿病是由牛奶和牛肉中的蛋白质以及胰腺中的蛋白质之间的交叉反应
引起的。如果是基因上易患糖尿病的儿童，在出生后的最初几个月被喂食了乳
制品或牛肉，那么他们就有可能患上儿童型糖尿病．因为在那个时候婴儿的消
化道和免疫系统尚未发育成熟。成人型糖尿病通常是由不良的饮食习惯(过量
摄人糖类及刺激性食物)造成的，通常的前兆就是血糖过低。在处理各种类型
的葡萄糖不耐症以及糖尿病的过程中，非常重要的一点就是要确保体内可以分
泌适量的肾上腺荷尔蒙、胰岛素以及葡萄糖容许量因子。特别重要的营养物质
包括维生素C、维生素B3、维生素B5、维生素B6、锌以及铬。在对你的饮食做
出任何变动之前，最好咨询一下你信赖的负责任的医生。

饮食建议
糖尿病饮食方案最关键的就是要保持血糖水平稳定。要实现这一点最好的
方法就是少食多餐，并选择缓慢释放能量的碳水化合物，再加上一些蛋白质。
这就意味着下面的这些食物都是可选的：坚果和水果、 “种子类”蔬菜。如玉
米、豌豆、青豆或粗粮、蚕豆或小扁豆，它们既含有缓慢释放能量的碳水化合
物又含有蛋白质。要避免食用糖类以及浓缩的糖分，如浓缩果汁，甚至还要避
免过量食用可以快速释放能量的水果，如椰枣以及香蕉，或水果干。同样还要
避免食用过多的会对肾上腺造成刺激的食物，如茶、咖啡、酒精、香烟以及食盐。

增补建议
·多种维生素增补剂以及多种矿物质增补剂
· 2×维生素C 1000毫克
·维生素B合成物
·锌20毫克
·铬200微克

店长提示:以上内容中有提及的“多种维生素增补剂以及多种矿物质增补剂”，“维生素C”，“维生素B合成物”，“锌”，“铬”，店长我问你个问题，你如何能够同时均衡的补充上这些个营养物质？而且还要营养补充剂是天然的？

现在店长我给你提供可参考的是：完美牌营养餐恰恰可以满足你，我这个要求。你不觉得吗?*_*

· 完美牌芦荟矿物晶对糖尿病人的帮助：
(1)芦荟中含有能持续、缓慢降血糖作用的成份，可降血糖；
(2)可补充全面丰富的维生素和微量元素；
(3)有清热的功效，符合中医治疗糖尿病的原理；
(4)芦荟矿物晶中含有的锌和铬两种元素对胰岛素生物合成及体内能量代谢起着重要作用。
锌能协助葡萄糖在细胞膜上运转，并与胰岛素活性有关，铬对碳水化合物有直接作用，
能促进蛋白质合成。

· 完美营养餐对糖尿病人的帮助：
完美营养餐是高碳水化合物食品，而糖尿病患者需严格控制总热能，所以完美营养餐在相当程度上可以
代替原有饮食食用，因为糖尿病属于食源病，最适合食用的食物就是糙米。

功效：
芦荟矿物晶和完美营养餐的配合使用，对治疗糖尿病的效果最佳，长期食用会收到非常好的疗效。
这已为历经十一年的完美公司产品的众多糖尿病消费者所证实。[详细消费者产品使用分享进入相关页面阅览]
·假如你对你的健康在意．上面的知识和建议请一定不要错过。

·一些另类信息，链接：
寧波投訴"完美"蘆薈礦物晶( 人民网)(：事物总是复杂的，枪挑出头鸟；店长我是不信一些人的简单的判断的。

特别提示：最近发现北京晚报信息在网络服务器上仅保留当年的内容。之前的网络上不给提供，所以各位细心的读者朋友若发现哪篇文章对自己有留存价值，建议你（您）将之下载到自己的电脑中，以备长期保存留用。

特别提示：今天(06-05-2)发现北京晚报网站的网址开头部分由“http://www.beijingdaily.com.cn”全部更改为“http://epaper.bjd.com.cn”。故链接打不开的话请将地址栏里的相关部分做下替换更改，然后“回车”就可打开你要的页面了。

特别感谢：北京晚报是店长至今阅读了20多年的一份报纸。可以说20多年来从未间断过一天，它在健康方面的报道和知识介绍是非常丰富和视野宽阔的，也是很中立，独立的，当然除了其带有广告，宣传性质的个别内容除外。因此店长我很感谢它及它的在线网站，因了该网站的存在，得以让我收集了一些健康知识和健康信息，并从中受益不少，也得以链接它的网站到咱店的页面，使电脑前的您（你）也能很方便的集中的阅读到这些权威，独立内容丰富的健康知识和健康信息，因此我感谢北京晚报。如果能让您也从该份报纸受益，我相信你也会感谢北京晚报的。是吧。同时在此也一并感谢咱站页面所链接到的其他相关网站和相关单位。感谢传播健康知识和健康信息

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·“减重，瘦身”之健康DIY方案：
·“吸烟预防或戒断”之健康DIY_一些提示：
·“脑血管意外等脑血管疾病预防或康复”之健康DIY_一些提示：
·“心脏健康保持或恢复”之健康DIY_一些提示：
·牙齿，口腔保健全攻略之“简明照做版”
·“记忆力相关”之健康DIY_一些提示：
·“慢性疲劳相关”之健康DIY_一些提示：
·“视力，眼睛”之健康DIY_一些提示：
·“呼吸暂停综合症，低通气症”之健康DIY_一些提示：
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·时不时来咱店的好处
·投资健康是为我们人生上保险，是你我必须的投资，这是你我随时随地，一生一世，每时每刻都要做的
投资，显然此项投资绝无绿盘风险，只有红盘回报，且其红利是今生今世用不尽，延续给子孙后代的！你能说不是吗？

获得健康的不二法门：

复杂的事情简单化，简单的事情重复做。

如果您真想健康，您一定能健康。

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